Exercícios ajudam o cérebro a ser mais resistente ao estresse

De acordo com uma pesquisa da Universidade de Princeton, nos Estados Unidos, e publicada no “Journal of Neuroscience”, a atividade física reorganiza o cérebro de forma a se tornar mais resistente ao estresse. 

Testes com camundongos mostraram que quando eles mantinham atividade física regular e vivenciavam uma situação estressante - como exposição à água fria - o cérebro deles apresentava um aumento da atividade dos neurônios que cortava a emoção no hipocampo ventral, região do cérebro que regula a ansiedade. No estudo, um grupo de camundongos corria na roda enquanto outros eram sedentários. Eles corriam em média quatro quilômetros por turno e depois de seis semanas eram expostos a água fria. 

O resultado mostra que os exercícios reduzem a ansiedade e também promovem o crescimento de novos neurônios no hipocampo ventral. Como estes novos neurônios são potencialmente mais excitáveis do que seus homólogos mais velhos, o exercício deveria resultar em mais ansiedade e não menos, porém os pesquisadores também descobriram que o exercício fortalece os mecanismos que previnem a perda das células cerebrais. A equipe apontou células cerebrais e regiões importantes para a regulação de ansiedade que podem ajudar em melhores tratamentos para transtornos de ansiedade. Isto também nos mostra que mais uma vez a atividade física é essencial em nossas vidas!

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