Bom dia galera... Semana dificil de treinar.. Meu pai se acidentou de carro e to na correria com aulas de personal e venda de suplementos.. Mas nao pode desanimar ... Segunda biceps, terça triceps, ontem perna e hoje biceps novamente.. Treinando abdomen todos os dias que esta dando.. Horario curto pra malhar ta complicando. Almoço de hoje, arroz, feijao, omelete de espinafre e carne assada... Abracossss

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