Uma das
dúvidas mais frequentes para quem quer emagrecer é saber qual a atividade
queima mais calorias. Os populares exercícios spinning e corrida são um dos
mais procurados para nas academias. A pergunta é: qual deles emagrece mais
rápido?
A eficácia
dessas atividades é garantida. Tanto a caminhada, a corrida ou a pedalada
contribuem para a perda de peso e proporcionam melhoras no condicionamento
físico.
Para quem
está começando uma atividade física, o ideal é iniciar devagar. Um bom exemplo
é a caminhada. É recomendável que, conforme a quantidade de exercícios aumente,
a intensidade cresça também.
A corrida
é tão eficiente quanto à caminhada para o emagrecimento, porém, com resultado
mais rápido. No entanto, não pode ser praticada por um uma pessoa com excesso
de peso ou com problemas de lesões articulares devido ao seu impacto. A
bicicleta ergométrica ou de rua é um bom exercício para quem têm esses
problemas.
Para a
corrida é essencial um tênis apropriado, além de confortável. A diferença é
enorme quando o calçado não é certo.
Independente
da atividade é necessário o alongamento depois do treino.
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