Você é do
tipo de pessoa que conta as calorias de todos os alimentos que consome? Isso
não é o suficiente para um programa de perda de peso.
A questão
não é só a quantidade de calorias que a pessoa ingere e sim a qualidade dos
alimentos. Não adianta comer alimentos gordurosos moderadamente só porque leu a
quantidade de calorias por porção. A gordura ruim continuará no alimento e ele
será ingerido e alojado no seu organismo.
Além
disso, na maioria dos casos, as pessoas não complementam o programa de
emagrecimento com exercícios físicos. Resultado: o corpo fica flácido e o
indivíduo tende a engordar tudo o que perdeu em situações de recaída.
Então, na
hora de organizar uma dieta, siga orientações de um nutricionista para indicar
um cardápio de acordo com o seu metabolismo.
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