Malhação e diversão: as novidades nas academias

A cada verão, academia buscam trazer novidades que possam juntar prazer com exercícios para buscar o corpo perfeito. As aulas são mais dinâmicas, buscando a malhação com diversão.

Confira algumas:

Local Summer Spring

Uma aula que trabalha o condicionamento aeróbico e a resistência muscular de membros superiores e inferiores utilizando diversos materiais como step, fit ball, barras, cama elástica, caneleiras halteres e elásticos. Uma hora pode gastar cerca de 350 calorias.

Hopping

Uma atividade para correr, pular e dançar como um canguru. Essa é a proposta da aula, que utiliza as chamadas Kangoo Jumps, botas esportivas que absorvem 80% de impacto.

Ballet Fitness

Uma combinação de ballet, pilates e exercícios posturais. Além de trabalhar o fortalecimento muscular de pernas, glúteo e abdômen, a aula melhora bastante a postura. Em 1 hora, pode queimar até 500 calorias.

Playground

O treino é inspirado nos exercícios aplicados no exército: alunos divididos em grupos sob instruções dos professores com seus apitos que orientam atividades como empurrar pneu de trator e balançar cabo naval. Voltado para desenvolver força, condicionamento físico e agilidade. A aula é pesada, mas muito animada, chegando a queimar até 500 calorias.

Flying Yoga

Uma yoga diferente, que utiliza a gravidade para a execução dos movimentos. Os exercícios contam com a segurança dos cintos fixados no teto e o conforto dos tecidos da aula de circo. A aula pode queimar até 350 calorias.

Parkour Evolution

Uma aula de condicionamento dinâmica e variada, que tem como objetivo a transposição de obstáculos como o plinto de ginástica olímpica, steps e bancos. Por meio de saltos, agachamentos, rolamentos e mergulhos, o aluno desenvolve a agilidade e o equilíbrio, e ainda queima calorias – aproximadamente 330 em uma hora.

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