Nos dias atuais, as pessoas estão cada vez mais ocupadas devido a alta carga de atividades ao longo do dia. Com isso, alegam que não tem tempo de praticar exercícios, deixando os finais de semana para atividades físicas.
Se as atividades físicas de final de semana são caminhadas, alongamentos e atividades leves, tudo bem. São exercícios que trazem bem-estar e não compromete o corpo. Contudo, se for levantamento de peso e esportes de alto impacto, não melhora o condicionamento físico e ainda pode causar lesões.
Praticar esportes esporádicos, como o famoso futebol no final de semana, pode ser tão prejudicial quanto uma vida sedentária. As lesões que podem ocorrer são: luxação, tendinite, contusão, entorse, distensão muscular, ruptura de tendão ou ligamento e fratura.
Procure um tempinho para encaixar atividades físicas ao longo da semana, e faça uma avaliação detalhada para ter um programa de exercícios adequado ao seu biotipo, idade, objetivo e dentro de seus limites.
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