O trabalho é essencial na vida
das pessoas. Mas nem sempre só para suprir as necessidades financeiras. É
também uma questão de realização pessoal, ou seja, de encontrar prazer naquilo
que você realiza. Porém, dependendo da ocupação, alguns prejuízos para o corpo
podem ocorrer ao longo dos anos.
Sintomas como dores em
articulações, sensação de cansaço ou inchaço nos músculos são indícios de que
você pode estar desenvolvendo lesões causadas por esforços repetitivos. Elas
são comumente conhecidas pela sigla LER ou como distúrbios osteomusculares
relacionados ao trabalho (Dort).
Esses tipos de problemas são
provocados pelo uso excessivo de alguma articulação, aparecendo com mais
incidência nas mãos, punhos, cotovelos, ombros e joelhos. “As condições que
favorecem mais as lesões estão em funcionários nas linhas de montagem e nas
indústrias de alimentação. Existe uma situação de mais risco nos trabalhos que
exigem repetição e força”, explica João Luiz Cavalieri Machado, presidente da
Comissão Técnica de Dort/LER da Associação Nacional de Medicina do Trabalho
(Anamt).
Pessoas que utilizam o
computador por muitas horas ao longo do dia também podem apresentar esses
problemas, de acordo com o fisioterapeuta Claudinei de Sousa Oliveira, do
Corporal Instituto da Dor, de São Paulo. “Hoje em dia, com a expansão do uso da
informática no mercado, cada vez mais pessoas vêm apresentando sintomas de dor
e inflamação nas mãos”, explica.
O jornalista recifense Walmar
Andrade, de 28 anos, que atualmente mora em Barcelona, já passou por isso. Ele
sentiu os primeiros sintomas da tendinite em 2006, devido ao uso do computador
por cerca de dez horas diárias. “Apresentava dores no braço direto, mais
precisamente no cotovelo e no antebraço”, explica.
Na época, o médico da empresa
onde ele trabalhava diagnosticou que se tratava apenas de um princípio de
tendinite e recomendou que reduzisse o uso do computador ao longo do dia. E,
quando ele estivesse diante do aparelho, mantivesse postura correta. “Outra
sugestão do especialista foi que procurasse usar menos o mouse e mais o teclado”, lembra.
Use com moderação
De acordo com Machado, da
Anamt, o computador deve ser usado como um instrumento de trabalho para
facilitar a realização das tarefas e inserido em uma jornada de trabalho que
segue o estabelecido em lei, com duração reduzida e pausas regulares. “Isso
evita o surgimento desses problemas”, enfatiza. Uma dica é fazer uma parada de
cinco minutos a cada 25 minutos de digitação.
Apesar da recomendação do
médico, Andrade revela que não conseguiu reduzir o uso do computador, mas
superou o problema. “Meu trabalho exige que eu passe muitas horas na frente do
aparelho, mexendo nos teclados”, afirma o jornalista. Nas horas vagas, ele
confessa que também usa o equipamento. “Na verdade, o que ocorreu foi que
passei a prestar mais atenção na postura.”
Ele conta ainda que as dores o
impulsionaram a pensar na importância de ter uma melhor qualidade de vida. “De
que adianta trabalhar muito e não ter tempo para se divertir, se alimentar
melhor, praticar exercícios e namorar?”, pergunta.
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