É galera... Apos 4 meses de dedicacao, dieta e um pouco de treino, cheguei ap meu objetivo de secar e chegar a casa dos 8% de gordura !! Foi trabalhoso, horas ate sacrificantes, mas valeu a pena.. O resultado voces podem ver ai na foto acima !!! Basta ter foco e determinacao ... Sem luta nao ha vitoria !!
2 fase agora .... Muay tay para ganhar massa e definicao !! Tomar um hipercalorico, creatina e muito treino e porrada ... Kkkkk
Nova dieta ainda esta semana.. Posto aqui para voces !!!
Valeu a todos que me apoiaram... Invejem os que me criticaram...
SELVAAAAAAA !!!
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