A maioria
das mulheres tendem a comer mais no período que antecede a menstruação,
decorrente da TPM. Algumas podem ter seu apetite mais aflorado na própria
menstruação por causa da oscilação hormonal. Com isso, o peso pode
apresentar pequenas e temporárias mudanças.
Estudos
apontam que nos dias que precedem a menstruação são consumidas de 100 a 200
calorias a mais, mas elas são compensadas pelo metabolismo, que age de 5 a 10%
mais rápido. Ou seja, há um equilíbrio. Por outro lado, se a mulher seguir um
plano alimentar rígido, mesmo consumindo menos calorias e estando com o
metabolismo mais acelerado, a perda de peso é quase imperceptível.
Segundo o
Vigilantes do Peso, não há estudos que comprovem que o hábito de “beliscar” o
dia inteiro neste período afeta o consumo calórico diário. A retenção de
líquidos é o que faz a diferença no peso neste tempo. Para ajudar a diminuir,
beba muito líquido e evite alimentos com sódio.
Fonte: Terra.
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