As opções são cada vez mais diversas quando o assunto é atividade física. São tipos de treinos variados, novas e velhas modalidades, entre outras opções. Uma das dúvidas mais frequentes é: musculação ou ginástica localizada? Afinal, qual a diferença?
Uma das grandes diferenças entre as duas atividades é que a musculação é mais indicada para os que procuram hipertrofia muscular, enquanto a ginástica garante bastante resistência física e melhora o tônus.
A ginástica localizada é muito indicada para pessoas iniciantes devido aos mesmos movimentos feitos por todos os alunos, no entanto a carga de cada um é que muda de acordo com suas limitações e o gasto calórico também é maior porque possui mais movimentação do que a musculação convencional.
Diferentemente da ginástica localizada, a musculação é feita individualmente, o que pode desmotivar muitos. Para evitar o problema, é fundamental modificar as séries, de preferência a cada dois meses.
Com objetivos diferentes, tanto a musculação quanto a ginástica trazem excelentes resultados, pois as duas modalidades torneiam os músculos e queimam as tão indesejadas gorduras.
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