#Dica: Nada de bebidas durante a refeição
Se você é daqueles que adora pedir um suco, refrigerante ou água para ajudar a ‘descer’ a comida, Saiba que o efeito, na verdade, é inverso. Evite ingerir líquidos durante a refeição, pois além de retardar a digestão, potencializa a azia e o refluxo. Uma boa opção é um chá quentinho de hortelã ou erva doce para melhorar a digestão
Várias pessoas acreditam que, por ser diet, pode consumir alimentos industrializados sem culpa nenhuma. Isso é um grande mito: eles podem contribuir até mesmo para o ganho de peso e problemas de saúde.
Os refrigerantes diet são comercializados como uma opção mais saudável na alimentação, mas seus benefícios são muito obscuros. Os adoçantes contidos nesses refrigerantes aparecem em quantidade substancial. Grande parte apresenta o aspartame, que já foi associado a problemas de saúde como o câncer. Além disso, algumas pesquisas apontam que eles aumentam o apetite vorazmente.
Recentemente, estudos apontam malefícios que esses produtos estão causando em pessoas, como índices de problemas vasculares.
Porém, não pode pensar que só os refrigerantes diet são os vilões nessa história. Toda bebida que apresentar adoçantes artificiais entram nesse quadro.
Outro ponto é o próprio gás: o consumo contínuo de qualquer bebida gasosa causa aumento do estômago, além de corrosão nos dentes e alterar os níveis de concentração de gordura no sangue.
Então, nas refeições, opte por sucos naturais sem açúcar. É uma forma de entrar em forma sem comprometer a sua saúde.
Nenhum comentário:
Postar um comentário