O inverno é uma época que as pessoas tendem a ficar mais preguiçosas. Apesar de o corpo gastar mais calorias para manter a temperatura, a alimentação costuma ser mais pesada, o que acaba compensando as calorias gastas. O resultado? Ganho de peso.
Existem alguns exercícios de que podem ajudar os sedentários a manter a saúde e escapar do frio. Um bom exemplo é a hidroginástica.
Curioso falar dessa atividade, já que é praticada na água. Entretanto, os exercícios podem ser feitos durante o inverno em uma piscina aquecida. Ele trabalha todos os músculos do corpo, além de melhorar o condicionamento físico. Em uma aula, você pode gastar até 460 calorias.
Durante as séries, a água amortece o impacto e o esforço parece ser pequeno. Contudo, o corpo trabalha bastante, sem prejudicar as articulações.
Para melhores resultados, é recomendável praticar a hidroginástica três vezes por semana durante 45 minutos. Depois de três meses, já é visível a diferença.
Aproveite a dica e comece seu projeto para o próximo verão!A
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