Dieta detox: o que é?

das assim porque livram o corpo das besteiras, podem melhorar sua vida por completo e, de quebra, podem enxugar até 3 kg em uma semana. O cardápio desse tipo de dieta varia e não se baseia em calorias. A finalidade é limpar o corpo e evitar a entrada de novas toxinas.

Antes de tudo, devemos saber o que são toxinas. São consideradas substâncias tóxicas para o nosso organismo. Elas leva ao envelhecimento e morte precoce das células. Entre as toxinas mais consumidas estão: gorduras – principalmente saturadas –, açúcares e os aditivos alimentares encontrados em alimentos industrializados. Também são considerados toxinas: lactose, glúten e a clara do ovo.

Para isso devem ser retirados do cardápio durante a detox: carnes vermelhas e frango, frituras, alimentos industrializados, alimentos com glúten e com lactose, ovos, açúcares, entre outros. São incluídas preparações naturais e com ingredientes orgânicos com muitos antioxidantes como a vitamina A, vitamina C, zinco, magnésio.

Que tal começar a semana com o pé direito com essa dieta desintoxicante?

A seguir, um exemplo retirado do site M de Mulher:

Café da manhã

· Suco verde: Passe na centrífuga 2 maçãs, 1 cenoura e 1 talo de aipo. Bata esse suco no liquidificador com 1 folha de couve, 1 punhado de salsinha e 1 colher (sopa) de farinha de linhaça.

Lanche
· Cenouras baby com pastinha de grão-de-bico.

Almoço
· Salada de rúcula com tomate-cereja, broto de brócolis e nozes com molho de manjericão
· Linguado ao forno com azeite e alecrim

· Arroz integral com açafrão

· Abobrinha grelhada molho de manjericão

Lanche
· Água de ervas
· 1 xícara (chá) de sementes de girassol e abóbora (bata no liquidificador 350 ml de água mineral com 1 maço de hortelã e de capim-limão e coe antes de beber)

Jantar
· Sopa de feijão azuki e queijo de soja
· Sobremesa: salada de frutas com 1 colher (sopa) de óleo de coco extravirgem.

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