Veja
como o boxe, MMA, muay thai, kung fu, jiu-jítsu e taekwondo ajudam a
transformar o corpo e acabar com as gorduras localizadas
Musculação, bike e localizada vão ter sempre
público cativo na academia, mas, agora, as mulheres estão aderindo a opções,
vamos dizer, mais agressivas contra as gordurinhas e a favor de um corpo
desenhado: as aulas de boxe, muay thai, MMA e outras lutas que antes eram
dominadas pelos rapazes. De fora, as atividades parecem truculentas e, apesar
de renderem uma canela roxa às vezes, a ideia não é se machucar nem mostrar que
é mais forte que a adversária. Emagrecer, relaxar e conquistar mais saúde é o
que você lucra quando decide ir à luta.
Conheça então como seis modalidades ajudam a transformar o corpo e escolha a sua.
Conheça então como seis modalidades ajudam a transformar o corpo e escolha a sua.
1. Boxe
Malha braços, ombros, costas e abdômen além de
panturrilhas, já que no treino você salta na ponta dos pés enquanto se esquiva
dos golpes do adversário. Exige bastante agilidade e reflexo.
2. MMA
A modalidade (abreviação da sigla em inglês
para artes marciais mistas) da moda já foi chamada de vale-tudo e é uma mistura
de técnicas e golpes de diversas lutas (boxe, muay thai, caratê e judô, entre
outras). O combate acontece dentro do octógono, que nada mais é do que um
ringue com oito lados. Em uma aula, você malha o corpo todo, mas não pode ter
medo de cair no chão.
3. Muay thai
Conhecido também como boxe tailandês,
desenvolve concentração e agilidade e modela membros inferiores e superiores,
pois trabalha socos, chutes altos e baixos e joelhadas.
4. Kung fu
Executados com força e precisão, os golpes são
inspirados nos movimentos dos animais e exercita concentração e foco na
respiração. Trabalha bastante a parte da frente da coxa e o glúteo, já que boa
parte das posturas é feita com os joelhos flexionados e a musculatura
contraída.
5. Jiu-jítsu
Os movimentos em pé têm a finalidade de jogar
o adversário no chão, onde acontece a maior parte da luta. Os golpes -
estrangulamentos, torções, encaixe de pernas e de braços - visam imobilizar o
adversário.
6. Taekwondo
As pernas e o abdômen são as partes mais
usadas nesta arte marcial. Para desferir os chutes (que só são válidos da
cintura para cima), é preciso ter bastante flexibilidade, equilíbrio, força e
velocidade.
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